З-за невысокай механічнай трываласці сямі мініяцюрных пазванкоў і слабасці цягліцавага гарсэта шыі, адсутнасць лячэння астэахандрозу гэтага аддзела прыводзіць да сур'ёзных наступстваў. Нервовыя карэньчыкі, здушаным ўтвараюцца пратрузія або кілою, запаляюцца і ацякаюць, запаўняючы сабой пазваночны канал. З'яўляецца боль - у шыі; скронях або патыліцы, цемені; руцэ і плячы.
Арганізм ідзе на своеасаблівую правакацыю - запускае адукацыя жорсткіх "мастоў" з касцяной тканіны, якія падтрымліваюць пазванкі.
Іх вострыя краю раздражняюць тонкія нервовыя валакна, - зноў узнікае боль, шыя «пахруствае» пры руху галавой. Таксама магчыма здушванне якая праходзіць праз адтуліны шыйных пазванкоў пазваночны артэрыі, што ўскладняе кровазабеспячэнне галаўнога мозгу. Шпіталізацыя непазбежная.
Як жа лячыць шыйны астэахандроз, першыя сімптомы якога з'яўляюцца ўжо ў 20 гадоў, і ці магчыма само лячэнне правесці дома?
Як лячыць шыйны хондроз ў хатніх умовах і на працы?
Лячэнне шыйнага астэахандрозу дома магчыма толькі пры згасанні абвастрэння.
Што датычыцца прымянення народных методык і «хатніх» працэдур - масажу, гімнастыкі ток крыві ў хворым сегменце паскараецца, і, звярнуўшыся да іх у вострай фазе, можна пагоршыць плынь хваробы, узмацніўшы азызласць і запаленне.
Астэахандроз шыйнага аддзела прадказваюць стомленасць і невялікае напружанне ў шыі, таму пачынаюць лячэнне яго ў хатніх умовах з карэкцыі "жыццёвага графіка":
- Штогадзіны рабіце 5-хвілінную паўзу ў працы. Прапрацаваўшы над паперамі або за кампутарам больш за 3 гадзіны запар, адпачніце гадзіну, - выканайце ніжэй прыведзеныя практыкаванні для шыі, «расцягніце» хрыбетнік, пацягнуўшыся і «пакланіўшыся» у розныя бакі, прайдзіцеся па офісе;
- Адлегласць ад падлогі да вечка рабочага стала - не менш за 70 см, крэсла - пад'ёмна-повортное, са спінкай і подлокотнками;
- Калі седзячы ў крэсле, не дастаяце нагамі да падлогі, - скарыстайцеся падстаўкай для іх.
І яшчэ: многія заўважалі, што чарговы «хатні» скандал сканчаецца галаўным болем.
Нервовае перанапружанне «заціскае» мышцы, і дыска застаецца здавольвацца малымі драбкамі пажыўных рэчываў, якія пастаўляюць спазмированные мышцы.
Як вылечыць шыйны астэахандроз ў хатніх умовах?
Дыягназ «шыйны астэахандроз» вядомы; у чым жа асаблівасці далейшага лячэння ў хатніх умовах?
Далейшыя намаганні адносна прадухілення дэгенерацыі межпозвоночных дыскаў накіроўваюць на павелічэнне фізічнай актыўнасці, паляпшэнне кровазабеспячэння пазваночніка і шыйнага яго аддзела. Для гэтага ўжываюць масаж і гімнастыку.
масаж
Масаж пры шыйным астэахандрозе, які ажыццяўляецца ў хатніх умовах, стымулюе пачарговы прыток і адток крыві да шыйных пазванкоў, спрыяе ўмацаванню цягліц, ліквідуе лішак малочнай кіслаты ў іх і здымае цягліцавую спастичность. Працягласць масажу складае ад 15 хвілін на першых сеансах і каля паўгадзіны - на наступных.
Сеанс масажу пачынаюць, рухаючыся ад лапатак да патыліцы і пагладжваючы заднюю паверхню шыі. Працуючы адной або абедзвюма далонямі, масажыст паступова ўзмацняе ціск на скуру. Далей, па аналагічных лініям, «выціскае» мышцы рабром далоні, а затым, кончыкамі пальцаў, энергічна расцірае шыйныя пазванкі, размінаюць мышцы шыі, ссоўваючы іх падушачкамі вялікіх пальцаў да астатніх пальцах. У завяршэнне сеансу шыю пагладжваюць далонямі.
Працягласць кожнага віду руху - 2-5 хвілін.
Важна авалодаць прыёмамі самамасажу, - паслядоўнасць яго пры шыйным астэахандрозе такая:
- Прыціснуўшы далоні па баках шыі, выконвайце па чарзе кругавыя і падоўжныя пагладжвання, рухаючыся ўніз ад патыліцы да месца плячы-лопаточного злучэння;
- Рухаючыся аналагічна папярэдняму, расцярыце скуру шыі;
- Добра расцёршы скуру, перайдзіце да размінаніе цягліц. Рухаючыся ўверх і ўніз, сагнуўшы чатыры пальца, іх падушачкамі размінаем мышцы шыі каля хрыбетніка глыбокімі, кругавобразным рухамі. Каб пазбегнуць здушвання артэрый ня хілецеся вялікіх намаганняў адносна пярэдніх і бакавых мышцаў шыі;
- Расцерці цягліцы, працягнеце самамасаж якія трапяталі рухамі;
- Лёгкімі пагладжвальнымі рухамі завершыце яго.
Часцяком шыйны астэахандроз ўзнікае з-за недастатковасці перыферычнага кровазвароту і застою лімфы, таму самамасаж пажадана праводзіць і пры дапамозе вакуумных слоікаў.
Вакуумная тэрапія стымулюе крываток і лімфодренаж за кошт пашырэння мясцовых крывяносных «сетак», павышае скарачальную функцыю цягліц і нармалізуе артэрыяльны ціск, а таму хутка палегчыць шыйны астэахандроз, падвысіўшы эфектыўнасць лячэння ў хатніх умовах.
гімнастыка
Спецыяльная гімнастыка пры лячэнні шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах прызначаецца пасля суціхання болю. Практыкаванні пры шыйным астэахандрозе падбіраюць індывідуальна; выконваючы іх у хатніх умовах, пры вяртанні хваравітасці, варта звярнуцца да доктара або інструктару ЛФК.
Практыкаванні, прыведзеныя далей, бяспечныя для лячэння шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах:
- Седзячы на крэсле, спіна і шыя - прамыя:
- дасягаючы крайняга становішча, плаўна круціце галавой налева-направа;
- плаўна апусціце галаву, імкнучыся падбародкам закрануць грудзей;
- ня разгінаючы шыі і падцягнуўшы падбародак, перамяшчайце галаву назад;
- прыгледзьцеся да пацешным рухам галавы маленькага шчанюка: утрымліваючы яе на прамой шыі, ён носам «выпісвае» невялікія кругі. Папрактыкавацца разам з ім.
Дадзеныя практыкаванні, прызначаныя для лячэння шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах, «мабілізуюць» шыйныя пазванкі, расцягваючы мышцы задняй шыйнай групы і вяртаюць шыі гнуткасць.
Кожнае практыкаванне выконваюць да 12 разоў.
- Седзячы за сталом, спіна прамая:
- Локцем левай рукі абапрыцеся аб стол, далонню - аб скронь. Нахіліўшы галаву налева, вытрымаеце адпор рукой. Паслабцеся. Выканайце 8-10 разоў. Аналагічна выканайце руху ў правы бок;
- Прыклаўшы далонь да лба, душыце на яе галавой каля 10 секунд; рука «супраціўляецца» ціску. Выконвайце да 10 разоў. Аналагічна прарабіце практыкаванне з другой далонню;
- Апусціўшы рукі ўздоўж корпуса, падцягніце плечы ўверх і затрымаецеся ў пазіцыі на 10-12 секунд. Паслабцеся і зрабіце 10-12 удыхаў.
Такая гімнастыка неабходная пры шыйным астэахандрозе для ўмацавання бакавых і пярэдніх цягліц шыі ў хатніх умовах і іх паслаблення.
- Пры галаўных болях, седзячы або лежачы на падлозе:
- Інтэнсіўна, кончыкамі пальцаў размінаем шыйныя мышцы ў вобласці патыліцы, 3-4 хвіліны;
- Далонямі рук расцярыце вобласць лапатак і зону паміж імі - 5-6 хвілін;
- лёгкімі кругавымі рухамі памасіруйце скроневую зону.
Зарадка пры шыйным астэахандрозе танізуе околопозвоночных мышцы, павялічвае іх пластычнасць, і ў хатніх умовах падтрымлівае здароўе ўсяго «слупа жыцця».
Народныя сродкі ад шыйнага астэахандрозу
бабулін сакрэт
Узгадваю, як лечыць астэахандроз шыйнага аддзела народнымі сродкамі ваша бабуля? Пры дапамозе качалкі! Не палохайцеся, метад зусім не травматичен: проста падкладзяце «спартовы інвентар» пад спіну і пакатайцеся па ім зверху ўніз (пры адсутнасці кіл і пратрузія! ), А затым лёгка пакалаціць качалкай плечы, лапаткі і зону ўздоўж пазваночніка.
Шыйны астэахандроз хутка адступаў, бо такое лячэнне ў хатніх умовах, а па сутнасці - своеасаблівая гімнастыка - імгненна расслабляе напружаныя мышцы, спрыяючы інтэнсіўнаму кровазабеспячэнню шыйнага і іншых аддзелаў хрыбетніка.
травалячэння
Дзівячы шыйны аддзел пазваночніка, хвароба «скоўвае» яго рухомасць. Суняць абвастрыўся астэахандроз дапаможа лячэнне наступнымі народнымі сродкамі:
- Шыйны астэахандроз добра паддаецца лячэнню салерай. Як сведчаць водгукі, народнае лячэнне шыйнага астэахандрозу вынікова дзякуючы болесуцішальнае і противоотечному дзеяння яго кораня. 3 гр здробненага кораня заліць літрам якая закіпела вады, 8 гадзін настаяць. Перад кожным з 3 прыёмаў ежы прымайце дэсертную лыжку гатовага, прафільтраванага сродкі;
- Сцеблы і кветкі маці-і-мачахі нарэзаць і 30 сутак настаяць на нашатырнага спірту, у цёмным памяшканні. Процеженным сродкам змазваць балючы ўчастак шыі.
хатняя фізіятэрапія
Цяжка ўявіць народнае лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела без ўсялякага роду прагравання хворага сегмента. Як жа вылечыць шыйны астэахандроз дома?
Вельмі дзейсна лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела такімі агульнадаступнымі народнымі сродкамі, як бруду і парафін.
Гразевыя аплікацыі «насычаюць» шыйныя пазванкі усімі патрэбнымі мінераламі, а парафінавыя - спрыяюць пролонгированию сагравальнага эфекту:
- Калі шыйны астэахандроз заяўляе пра сябе нязначнай неўралгіі, лячэнне на хаце можна правесці пры дапамозе гразевых аплікацый. Найбольш даступная для хатніх працэдур тарфяная гразь. Яе аплікацыі наносяць на заднюю паверхню шыі і на пэндзля рук.
Пры накладанні аплікацый на шыйную і воротніковую зону бруд разаграваюць да 27-28 градусаў, на пэндзля рук - да 48-50 градусаў.
Такі тэмпературны рэжым забяспечвае найбольшы абязбольвальны і супрацьзапаленчы эфект. Сеансы з гразямі выконваюць праз дзень, усяго 10 працэдур, працягласць кожнай - не больш за чвэрць гадзіны;
- Аплікацыі парафіна робяць, захопліваючы шыйныя пазванкі і плечавую вобласці з боку спіны. Лячэбны курс аналагічны папярэдняму, - 10 сеансаў праз дзень, працягласць кожнага - 15 хвілін.
Завяршаюць хатнія фізіопроцедуры масажам і лячэбнай гімнастыкай для шыі. Расказаць ад хваравітых адчуванняў і беражыце здароўе!